メタボに関する投稿はほぼ1年ぶりとなってしまった。
運動は怠りぎみであるが、それなりに運動はしてきたつもりだ。
ただ、寒い季節はほとんど運動をしなくなる。昨冬もそうであった。
どんな運動をしてきたか、ハイキング・ウォーキング・階段の昇り降り・キャッチボール。
ハイキングが最もハードであるが、２～３ヶ月に一度という低頻度なのでメタボ対策にはなっていない。精神修養にはなってると思う。それほどキツイ。メタボなカラダには。
ウォーキングは夏場の２ヶ月を除くとほとんどやらなくなる。寒いのが嫌なのである。
階段の昇り降りは冬場でもやるが、今年はほとんどやっていない。
キャッチボールは最近始めたばかりであるが、メタボ対策には効果が薄すぎる。
冒頭で『それなりに運動はしてきたつもり』と記載したが、本当に『つもり』だった。
運動量が全く足りない。
食欲についてはドカ食いすることはなくなってきたが、それでも食べ過ぎの日々を送ってしまっている。
またもや、スーツのズボンがはち切れそうだ。
気を付けなければ。
血糖値が急上昇しないようにと、食物繊維のサプリに頼ったりしている。
気を付けると言ってもサプリを飲み忘れないように（食事に混ぜるタイプ）するだけなんだけど。