昼間すごく眠い時期があったが、最近はそうでもない。
昼間すごく眠いときは、耐えずに仮眠をとるのが良いそうだ。日中に自由に仮眠をとれる人などほとんどいないと思うが。また、仮眠もとり過ぎると夜の眠りに悪影響を及ぼすようだ。
昼間、ものすごく眠いときは、夜にしっかりと眠れていない可能性がある。睡眠時無呼吸症候群とか。内科医に、いびきをかいていないかとか、睡眠中の呼吸状況を聞かれたことがあるが、独りで寝ているので答えられなかった。
ここ何日かエリミンの服用を中止しているが、やはり中途覚醒する。そのうち、昼間の眠けも復活するかもしれない。
今日は晩酌にビールを飲んだ。メイラックスはもう少し後で服用するが、エリミンは今日も呑まない。
足の浮腫みはほとんど回復したが、内側の踝より下の部分と足裏の中心部を押すと痛みがある。両足とも同じように。筋肉痛のような痛みだ。階段の上り下りをやり過ぎているということなのか。朝はアキレス腱も痛いし。
今日も朝からコルチゾール過多という感じだった。過度な運動、アルコールにコーヒーが原因か？メイラックスに体が慣れてしまったか？