やっぱり不安感がある。コーヒーかな。

9：36。不安感がある。コーヒーの飲みすぎか。300mlぐらい飲んだからな。

メイラックスを飲んでおこう。

結局昼ごろまで不安感は続いた。

明日からはコーヒーの量を減らして、豆乳を飲もう。

カフェイン、アルコール、ニコチン。ニコチンは既に７カ月以上断っている。アルコールは飲み過ぎないようにし、カフェインは量を減らそう。コーヒー300mlは飲み過ぎだ。アルコールも週に１日以上は飲まない日を作ろう。