昨日は土曜日。その朝の測定まではメタボリックも解消に向かっていたのだが。
やはり、休日になるとアルコールが欲しくなる。我慢できないんだ。結局缶ビールを３本飲んでしまった。朝・昼・夜に各１本って感じ。しかも昨日は運度はゼロ。さらに一昨日も運動ゼロ。足の裏とアキレス腱が痛い。これは手足の浮腫みと発疹がでたころからだったような気がする。運動ゼロの生活からは禁煙とほぼ同時に足を洗ったのだが、運動の負荷を上げ始めたのはたぶん６月頃だった。そろそろ体も慣れて、足の痛みも消えて行くだろう。足の裏は押せばいつでも痛いが、アキレス腱が痛いのは朝起きてしばらくの間だけなんだよな。押しても痛くないし。まぁ、しばらく様子をみよう。
既に書いたが昨日は缶ビールを３本(350ml×３)飲んだ。しかし浮腫みも発疹もでなかった。アルコールと運動に関係があるのだろうか。昨日は運動ゼロ。浮腫みと発疹が出たお盆休みはアルコールたっぷり＆運動も多めだった。
今はまだ、アルコールも運動も量を加減したほうが無難かな。
で、本日と昨日の測定結果は以下の通り。この昨日と本日との差はやはりアルコールか？昨日の昼食はドカ食いしたからかな。
本日の腹囲は89～90cm、体重は77.2Kg。
9/3の腹囲は86.5～89.5cm、体重は76.2Kg。
9/2の腹囲は89～90.5cm、体重は76.3Kg。
9/1の腹囲は87.5～91cm、体重は76.4Kg。
8/31の腹囲は87.5～89cm、体重は76.7Kg。
8/30の腹囲は88～91cm、体重77.7Kg。
8/29の腹囲は87.5～90.5cm、体重78.3Kg。
8/28の腹囲は88～90.5cm、体重は77.8Kg。
8/27の腹囲は88～90cm、体重は77.2Kg。
8/26の腹囲は87～89cm、体重は77.8Kg。
8/25の腹囲は88.5～91cm、体重は77.5Kg。
8/24の腹囲は87.5～91.5cm、体重は77.4Kg。
8/23の腹囲は87～91cm。体重は79kg。
8/22の腹囲は85cm～92cm。体重78.7Kg。