今朝の運動は

チョット軽めにしておいた。

階段６０階。所要時間は24分。結構スローペースで行った。

コルチゾール感は少しあるが、昨日ほどではない。

まあしかし、腹囲が減らないうちはメタボとみなすしかない。可能な限りマイナス要因（体重や腹囲の測定値においてはプラス要因）を減らしていくしかないが(コルチゾールのこと)、灯油ボイラをなんとかせねば。夜のプラス要因（体重や腹囲の測定値においてはマイナス要因）の重要な一つなので。