昨日はビールも飲んでいないし、ご飯（米）も少量にしたのに。
体重も腹囲も変化なし。う～ん。体重は元に戻ってないから減少傾向を維持していると考えよう。
今朝の腹囲は88.5～91cm、体重は77.5Kg。
昨日の腹囲は87.5～91.5cm、体重は77.4Kg。
一昨日の腹囲は87～91cm。体重は79kg。
一昨昨日が、腹囲85cm～92cm。体重78.7Kg。
※腹囲の最小値が上昇し、最大値はそのまま。これは皮下脂肪が減少し、内臓脂肪が増加しているということ？それとも、皮下脂肪も内臓脂肪も減少し、腹周りの筋肉が増加したということ？
昨夜もそうだったけど、夕食を食べたら眠くなるんだよね。食後1時間も我慢できずに寝てしまうので、これが脂肪を蓄積する原因のひとつなのだろう。昨夜は8時間ぐらい寝たが、胃の調子が良くない。今は胃酸が出まくっている感じがする。麦茶で薄めたけど、空腹感がないので朝食はまだだ。胃酸の分泌にもコルチゾールが関与しているようだし、やっぱりコイツが鍵だ。
夕食後は、温めのお風呂に30分ぐらい入ってから寝るようにしたいが、灯油ボイラーが故障しているんだよね。結構古いので買い替えた方が良いのだが予算がない。修理してもいつまでもつか分からないし、はっきり言って修理費用も無い。そのくせ衝動買いとかしてしまうのだが。今は水のシャワーだ。最近、水のシャワーはきつくなってきた。季節の変化を感じるよ。ガス給湯器もあるので、今はそれで対応できるのだが、プロパンガスなので燃料がバカ高い。だから水のシャワーだ。私以外の家族はお湯を使っているが。思い起こせば、体重の急激な増加と灯油ボイラー故障の時期は一致しているかもしれない。