そのうち、腹囲も減ってくるかなと。
まあ、こんなもんでしょう。昨夜も米抜きで発泡酒350ｍｌを1本飲んだ。感じることは、ビールや発泡酒のカロリーよりも、アルコールによるコルチゾール増加の方が脂肪を溜めこむ作用が強いのではないかということ。米もアルコールも抜けば、メタボから早く脱出できそうだ。
とにかく、寝る前の飲食は低カロリー・ノンアルコールであることが重要かな。
食事の満足感は、低カロリーのものを多く食べることである程度は得られそうだ。高野豆腐が良い感じだ。一般的な甘い味付けでなくても、いろいろ楽しめるし。
今朝の運動はなし。夕方にでもやろうかな。
今朝の腹囲は88～90cm、体重は77.2Kg。
8/26の腹囲は87～89cm、体重は77.8Kg。
8/25の腹囲は88.5～91cm、体重は77.5Kg。
8/24の腹囲は87.5～91.5cm、体重は77.4Kg。
8/23の腹囲は87～91cm。体重は79kg。
8/22の腹囲は85cm～92cm。体重78.7Kg。
明朝は76Kg台だな。
さっきから、腹が減ってたまらん。