煙草に代わって自分を満たしてくれるもの。今のところこれは食べ物だ。
これを制限しないで、食べ過ぎた分は運動で消費しようというメタボ戦略だったが、腰痛が治まらない。少しは良くなってきたが、階段の昇り降りも20階～30階が限界だ。他の運動は行う気がないので、腰痛が良くなるまでは摂取カロリーを制限しようと思う。と言っても飲酒は止められないだろうから、夕食の食べ方で調整するしかなさそうだ。朝食はしっかりと食べたい。昼食もキチンと食べたい。しかし、朝と昼は食べ過ぎてはいないし、カロリーも摂り過ぎてはいないと思うので、やはり夕食がターゲットとなる。食べた後の行動にも問題がある。夕食を食べたら1時間以内には床に就いていることが殆どなのである。これは、睡眠時間を確保したいという思いからそういう行動になるのと、メイラックスの服用がそれに拍車をかけているような気がする。夕食後2時間は起きていたいな。