18:40現在、体重は78.2Kg。2時間前は79.3Kg。
40分ほど入浴してきた。1.1Kgは汗ということ。消費カロリーは、170Kcal程度でしょうか。30分なら130Kcal。これを毎日続けると、1ヶ月で約4000Kcal。2ヶ月だと約8000Kcal。脂肪に換算すると約1Kg。毎日の入浴は大切だ。
入浴前に気が付いたのだが、またもや足がむくんできた。発疹はない。アルコールが原因だろう、おそらく。
しかし、この程度でむくんだりするのはアルコールだけが原因とも思えない。中年おじさんだからなのか？
夕食は、アルコールなしだ。米もなし。大豆メインでメタボ対策だ。