メタボ | ラストスパイラル

なんとか体脂肪が計測できた

体脂肪が21％なんてあり得ない。

以前から体重計表面の極板には気付いていた。

9月12日を境にメタボな腹囲はサイズを小さくしている。3日連続で減少したのは初めてだ。

昨日の運動は、階段40階、腕立て伏せ15×2。所要時間は25分。かなりスローペースになってしまった。

腹囲に変化はない。でも、鏡に映した姿は腹の出っ張りが目立つようなものでもなくなってきた気がする。見慣れてしまったということか。でもメタボな腹囲であることに変わりはない。

最近、運動から遠のいてしまっている。帰宅が少し遅くなっているのがその原因のひとつだろう。

そういう季節だからだろう、冬には朝からビールはあり得ない。たぶん。

現状維持といったところ。昨夜はビッグマックとチキンナゲットそれに高野豆腐１ブロック、納豆１パック、味噌汁、そして缶ビール350ml１缶。メタボ対策な食事になっていない。
“日々の運動はさぼり気味だ。メタボ対策は食事のみ。” の続きを読む

体重は確実に落ちているのに、腹周りのサイズは増加傾向にあるような感じ。

9月4日の運動は階段６０階。所要時間は２６分。