この体重減少は、ダイエット(カロリー制限)の効果だろうか。やはり違うような気がする。
“体重は少しずつ減らすことができているが。” の続きを読む食事のカロリーを制限するのはメタボに効く？
ようやく、変化がみられた。8/22と比較すると体重が２Ｋｇ減だ。
“食事のカロリーを制限するのはメタボに効く？” の続きを読む気分が悪くないときは、それを意識的に喜ぶように心がけよう
今日も朝から天気が晴れているからかもしれないが、気分は悪くない。
“気分が悪くないときは、それを意識的に喜ぶように心がけよう” の続きを読むやっぱり不安感がある。コーヒーかな。
9：36。不安感がある。コーヒーの飲みすぎか。300mlぐらい飲んだからな。
“やっぱり不安感がある。コーヒーかな。” の続きを読む今朝の運動は軽く。
階段４５階。腕立て伏せ15×1。所要時間15分。60階は時間的に無理だった。
“今朝の運動は軽く。” の続きを読む体重も腹囲も安定している
本日の腹囲は88～91cm、体重77.7Kg。
“体重も腹囲も安定している” の続きを読む一昨日の土曜日はクリニック(精神科)の日だった。
結局、メイラックスを継続。エリミンは余ってきたので、今回はなし。
“一昨日の土曜日はクリニック(精神科)の日だった。” の続きを読む体重って減らないもんですね。
本日（今朝）の測定結果は。
“体重って減らないもんですね。” の続きを読むまたもや足がむくんできた
18:40現在、体重は78.2Kg。2時間前は79.3Kg。
“またもや足がむくんできた” の続きを読む食い過ぎ飲み過ぎが止まらない。なんとかせねば。
今日は15:00までにビール350mlを3本。
“食い過ぎ飲み過ぎが止まらない。なんとかせねば。” の続きを読む