生まれて初めて心電図をとった。
“特定健診を受けてきた。” の続きを読むメタボ対策には階段の昇り降り
階段の昇り降りは天候を気にすることなく行えるし、運動の負荷もウォーキングの２倍程度あるようだからメタボ対策とうつ状態から抜け出すためには良い運動だと思い続けようとしているが、だんだん寒くなるにつれ億劫になってくる。
“メタボ対策には階段の昇り降り” の続きを読むメタボ対策には禁煙を解除するのが良いのかも
メタボ対策というより、うつ対策に朝の運動を行っているが、寒い季節へと移り行くなかで、ついついさぼりがちになってしまう。 “メタボ対策には禁煙を解除するのが良いのかも” の続きを読む
対策しないといけないのはメタボではないのでは？
体重が大台に戻ってしまった。
“対策しないといけないのはメタボではないのでは？” の続きを読むひとまずは、食事に少し気を使おう。
煙草に代わって自分を満たしてくれるもの。今のところこれは食べ物だ。
“ひとまずは、食事に少し気を使おう。” の続きを読むここ1週間メタボを気にせず食べた
10月18日から10月25日までは、夕食は食べたいだけ食べた。
“ここ1週間メタボを気にせず食べた” の続きを読む食事のカロリーを気にするのはしばらく止めだ。
既に、食事のカロリーを気にすることができないほど食欲がある。
“食事のカロリーを気にするのはしばらく止めだ。” の続きを読む食欲とうつ状態
10月15日は精神科にて診察を受ける日だったが、医師の体調不良で診察を受けることができなかった。
“食欲とうつ状態” の続きを読むメタボ対策は休日の過ごし方で決まる
休み明けの朝の測定では、毎回、体重も腹囲も休み前より増加している。休み中は、飲み過ぎ食べ過ぎ動かなさ過ぎなのである。
“メタボ対策は休日の過ごし方で決まる” の続きを読む肩が凝る。右肩だけ。
昨年もそうだった。右肩だけが凝る。 “肩が凝る。右肩だけ。” の続きを読む