9：36。不安感がある。コーヒーの飲みすぎか。300mlぐらい飲んだからな。
“やっぱり不安感がある。コーヒーかな。” の続きを読む今朝の運動は軽く。
階段４５階。腕立て伏せ15×1。所要時間15分。60階は時間的に無理だった。
“今朝の運動は軽く。” の続きを読む体重も腹囲も安定している
本日の腹囲は88～91cm、体重77.7Kg。
“体重も腹囲も安定している” の続きを読む一昨日の土曜日はクリニック(精神科)の日だった。
結局、メイラックスを継続。エリミンは余ってきたので、今回はなし。
“一昨日の土曜日はクリニック(精神科)の日だった。” の続きを読む体重って減らないもんですね。
本日（今朝）の測定結果は。
“体重って減らないもんですね。” の続きを読むまたもや足がむくんできた
18:40現在、体重は78.2Kg。2時間前は79.3Kg。
“またもや足がむくんできた” の続きを読む食い過ぎ飲み過ぎが止まらない。なんとかせねば。
今日は15:00までにビール350mlを3本。
“食い過ぎ飲み過ぎが止まらない。なんとかせねば。” の続きを読む昨日は暴飲暴食してしまった。メタボ脱出は遠い。
朝食はカレーうどん。朝からカレーは全然ＯＫ。メタボの証明。
“昨日は暴飲暴食してしまった。メタボ脱出は遠い。” の続きを読む体重は減少してきたかな。でもメタボな腹には変化なし。
そのうち、腹囲も減ってくるかなと。
“体重は減少してきたかな。でもメタボな腹には変化なし。” の続きを読む昨日の夕食は米抜き
ビール(発泡酒350ml)を飲みたかったので、米を食べなかった。通常の食事のみよりもアルコールがあった方が満足感がある。
“昨日の夕食は米抜き” の続きを読む